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旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 起床後喝杯白開水 5好處養出好身體

:

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）真相：沒錯！白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內，適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水，不但獲益良多，還不必多花錢。不喝白開水，就會容易在體內囤積毒素。其實不喜歡喝白開水的人，剛開始或許會覺得白開水不好喝，但是只要持續喝，慢慢就會覺得白開水很甘甜。因為白開水能讓腸胃保持乾淨、淨化身體。

白開水的「療效」，接下來，我要具體說明喝白開水的效果：

• 洗滌內臟／喝白開水就像為身體內臟做溫暖的淋浴。藉由白開水，清洗器官的內壁、沖掉汙物。

• 提升消化力／白開水可以提升胃、十二指腸、小腸的消化力，讓身體不輕易囤積毒素。

• 讓身體暖化，皮膚水嫩／因為白開水能夠溫暖全身，對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外，白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體溫暖、循環良好，皮膚當然就水嫩光滑。

• 讓體內獲得「完全平衡」／白開水的神奇，就在於能將體內三大生命能量──風能量、水能量、火能量，調整至最平衡的狀態。生命能量保持平衡，自然健康有活力。

• 提升心靈消化力／不再輕易為一點芝麻小事就想不開，常保幹勁、有活力的精神狀態，就可以用最舒暢、最幸福的心情過生活。

煮開水的健康步驟，切勿遺漏／

1）取一茶壺，裝滿水後，大火煮開。

2）水沸騰後，拿掉蓋子，讓熱氣衝出。調整火候，並觀察茶壺中的氣泡是否變大並且咕嚕作響。此時，可以打開抽油煙機。

3）讓水繼續沸騰10至15分鐘。

4）把煮沸的水放涼至可以入口後，就可以像品茶般小口飲用。

【健康要訣】

• 一天的量以三至四杯（每天總量約600至800毫升，一瓶普通的寶特瓶為600毫升）最適當。喝太多，反而會有養分流失的風險。

• 早上起床就先喝一杯白開水。在淨化身體、心靈並提升代謝功能的同時，也會適度刺激腸子，促進排泄。

• 在進餐中喝一杯白開水，可以幫助消化。

• 請慢慢喝有熱度的白開水。

• 不可以將煮過的白開水再次加熱。可以把早上煮過的白開水，放入熱水瓶或水壺中飲用。

（本文摘自／電視醫師教你的健康好習慣，害你生病／大是文化出版）

 大谷翔平打藍鳥 單場2支二壘安打

:

（中央社記者曹宇帆洛杉磯24日專電）效力美國職棒大聯盟MLB洛杉磯天使隊的日籍球星大谷翔平，延續昨天擊出追平分安打的手感，今天於客場對戰多倫多藍鳥隊的比賽，擊出2支二壘安打，終場天使以8比1獲勝。

天使作客藍鳥3連戰最後一場，大谷翔平仍排在先發第5棒，擔任指定打擊，3局上大谷翔平相中時速88.9英里的速球，擊出左外野方向深遠二壘安打，這也是他美職生涯第6支二壘打。

大谷翔平之後靠著野手選擇進占三壘，可惜瓦布威納（Luis Valbuena）遭三振，大谷翔平未能替球隊再添分數。

9局上天使攻勢再起，在今年球季締造生涯3000支安打紀錄的普侯斯（Albert Pujos），擊出陽春全壘打後，輪由大谷翔平打擊，他毫不猶豫打第一球，球穿過二游防線滾向中外野。

大谷翔平靠著過人腳程直撲二壘，裁判原判大谷翔平被觸殺，天使挑戰判決，經審視重播畫面，最後改判安全上壘，紀錄上是他美職生涯的第7支二壘安打。

也因這個判決，之後西蒙斯（Andrelton Simmons）擊出安打護送大谷翔平回本壘，得到天使這場比賽的第8分，最後天使就以8比1擊敗藍鳥。

天使結束與藍鳥系列戰後，接下來將作客紐約與洋基隊3連戰，屆時洋基投手田中將大與大谷翔平兩日籍選手的投打對決，將是備受矚目的焦點。（編輯：屈享平）1070525

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